Een belangrijk onderdeel van jouw gezondheid is beweging. Als je ouder wordt, is kracht bijvoorbeeld belangrijk voor je balans. De sportschool in jouw buurt heeft altijd een training, les of programma dat bij jou past.
Ook zo lang mogelijk de dingen blijven doen die je leuk vindt? Ontdek de mogelijkheden speciaal voor het wat ouder wordende lijf van Sports & Science in Lochem, Sportcentrum Vital in Varsseveld, Go-Round By Mirte in Winterswijk en FeelGoodClub AeroFitt in Hengelo, Zelhem, Zutphen, Duiven en Didam.
Krachtig ouder worden bij Sports & Science
Met de senioren powertraining van Sports & Science in Lochem bouw je op een slimme manier meer explosief spiervermogen op. Gericht op een zo zelfstandig mogelijk leven.
Met de senioren powertraining heeft de sportschool als doel om je krachtig ouder te laten worden, fysiek beter te laten functioneren en fysieke zelfredzaamheid en zelfstandigheid te behouden. Hierbij streven ze er naar om je het vermogen te geven de activiteiten te (blijven) doen die je wilt doen. Dit leidt volgens Don Rouwen, Fitnesstrainer, personal trainer & voedingscoach bij Sports & Science, tot langer zelfstandig kunnen blijven wonen, een hogere kwaliteit van leven en een actievere deelname aan de maatschappij. De trainingen leiden snel tot gewenste resultaten door een specifieke aanpak (gericht op jouw probleem), die doelgericht, meetbaar en realistisch is.
Deze manier van trainen biedt de sportschool in Lochem in groepsverband en individueel aan.
Don Rouwen, Fitnesstrainer, personal trainer & voedingscoach bij Sports & Science over de senioren powertraining
'Elke training bestaat uit oefeningen uit het dagelijks leven en is gevarieerd, taak- en doelgericht. De nadruk ligt op (reactie)snelheid, wendbaarheid, balans en explosieve kracht. De oefeningen worden op maat aangeboden, gericht op je individuele behoeftes, levenssituatie en persoonlijke doelen. Op deze manier bereiken we samen met jou het beste resultaat.'
Personal Trainer Kris Hebbink
'Bij AeroFitt is er veel aandacht voor een persoonlijke aanpak en een gezellige en gemoedelijke sfeer. Er heerst een no-nonsense mentaliteit, waarbij het plezier in sporten en bewegen voorop staat. Of je nu alleen komt sporten of met een vriend(in), bij AeroFitt voel je je altijd welkom.'
Aqualessen, yoga en functionele training
Voor senioren heeft AeroFitt Duiven trainingen in groepsverband en individuele trainingen. Van Aqualessen in het zwembad tot functionele trainingen in de groepsleszalen. Daarnaast vind je er een uitgebreid Body & Mind-aanbod met verschillende yogalessen. Het aanbod is geschikt om spieren en gewrichten sterk en soepel te houden. Ook het sociale element vinden ze belangrijk bij Aerofitt. Tijdens de groepstrainingen en daarna onder het genot van een kopje koffie of thee.
Prijzen
Lidmaatschappen bij AeroFitt zijn beschikbaar voor verschillende prijzen en periodes. Zo is er altijd een lidmaatschap dat bij jouw wensen en budget past. Met een lidmaatschap heb je toegang tot alle faciliteiten, zoals de fitnessruimte, groepslessen, sauna en andere faciliteiten. Daarnaast krijg je persoonlijke begeleiding van professionele coaches en kun je deelnemen aan sportieve activiteiten en evenementen.
Maak een vrijblijvende afspraak en ontdek jouw mogelijkheden.
Rugscholing en meer
Bij Sportcentrum Vital in Varsseveld is een uitgebreid sportprogramma speciaal gericht op ouderen. Dagelijks zijn er twee tot drie groepsactiviteiten waarin beweging centraal staat, zoals yoga, pilates, functionele training en rugscholing. Deze sessies zijn niet alleen goed voor de fysieke gezondheid, maar bevorderen ook de sociale interactie en het welzijn van deelnemers.
Daarnaast hebben ouderen de mogelijkheid om individueel te fitnessen, met begeleiding van deskundige trainers die hen helpen bij het veilig en effectief uitvoeren van oefeningen. Een van de populairste programma's van dit moment is de rugscholing. Hierbij worden deelnemers geholpen om van hun rugpijn af te komen door middel van specifieke oefeningen en houdingscorrecties, onder begeleiding van ervaren fysiotherapeuten.
Ritchy Kleinnibbelink, eigenaar en coach van Sportcentrum Vital Varsseveld
'Na het sporten is er tijd voor een gezellig samenzijn met een kopje koffie. Dit moment van ontspanning en gezelligheid wordt door onze leden zeer gewaardeerd en draagt bij aan een hechte gemeenschap binnen de sportschool. Zo zorgen wij niet alleen voor een fit lichaam, maar ook voor een gezond en gelukkig leven.'
Instructrice en gezondheidsadviseur Maud van Go Round by Mirte over de Old Stars-les:
'We kijken ook naar oefeningen die dagelijks worden uitgevoerd. Denk aan opstaan en gaan zitten op de bank, iets op kastjes leggen en boodschappen tillen. Daarnaast is het natuurlijk ook een stukje gezelligheid en drinken we met z'n allen een bak koffie na de training.'
Old Stars-les
Go Round by Mirte in Winterswijk biedt drie keer in de week de Old Stars-les aan. Je kunt meedoen op maandag, woensdag en vrijdagochtend. De lessen zijn gericht op conditie, kracht en op functioneel trainen.
Heb je interesse in leefstijl, voedings- of supplementadvies? De coaches van Go Round by Mirte denken met je mee en proberen jou de fitste versie van jezelf te laten zijn! En, mocht je om bepaalde redenen de lessen niet willen of kunnen bijwonen, dan bedenk je samen een oplossing.
Leuk feitje van Maud: 'De oudste Old Star is inmiddels 80 geweest en sport standaard drie keer in de week bij ons'
Kom je gauw eens bij een Kruiswerk Gezondheidscheck?
Na een Kruiswerk Gezondheidscheck weet je je lengte, gewicht, buikomtrek, bloeddruk, knijpkracht en metalbolische leeftijd. Dat is de leeftijd van je lichaam. Deze ligt het liefst zo dicht mogelijk bij je werkelijke leeftijd. Wanneer je metabolische leeftijd hoger is dan je werkelijke leeftijd, kun je last krijgen van gezondheidsproblemen. Een verhoogde metabolische leeftijd is vaak het gevolg van een ongezonde levensstijl.
De Kruiswerk Gezondheidscheck is op wisselende locaties in de Achterhoek en Liemers. Ledenconsulent Lieke: ‘Vaak zijn dit sportscholen of een winkel van Medipoint. Sinds dit jaar doen we ook checks bij ons op kantoor in Doetinchem in een speciaal ingerichte ruimte met privacy.’ Ze wisselt de checks af met beweeg-expert Jeffrey. Zij hebben nauw contact en overleg met elkaar.
Tijdens een Gezondheidscheck maken Lieke en Jeffrey eventuele twijfels bespreekbaar over gewicht, voldoende beweging of een te hoge bloeddruk. Ze geven advies waar ze kunnen en verwijzen anders door. ‘Geen zorgen’, geeft Lieke aan: ‘Je gaat met een goed gevoel en tips weer naar huis.’